妊娠中は寝方にも気を使います。
私は妊娠初期は特に寝方を気にせずに寝ていましたが、妊娠中期からは抱き枕を使用して横向きで寝ていました。
妊娠中期以降は、お腹が大きくなってくるので、仰向けは辛いし、うつ伏せはお腹が圧迫されるので、横向きが楽でした。
横向きは、シムスの姿勢と呼ばれるもので、お腹の圧迫を和らげ、リラックスしやすくなるので、妊娠中の不眠が解消されるそうです。
このシムスの姿勢をしやすくするために、私は抱き枕を使用していました。
妊婦さん用の抱き枕も売られていますが、自分に合っているものだったら妊婦さん用でなくてもシムスの姿勢を保てると思います。
私は無印の抱き枕を使用していました。
自分に合う抱き枕を見つけて、リラックスして快適に眠れるとよいですね！
